これでロングライドが楽になる

2016/10/17 15:43 PM

もっと自転車で遊ぶぞ!を合言葉に掲載している「再初心者のひとり言」にお付き合いお願いします。

社内研修旅行もかねて、淡路島ロングライドに行ってきました!

現地までの移動中に、旅のお供をしてくれる大塚選手に、疲れにくい走り方について一言アドバイスを頂きました。

「疲労が出にくいのは、遅筋(ちきん)を使う事です。1分で70回転を目安にペダリングして下さい。」

早速実践です。平地で意識して、時計より少し早いペースで1.2.3.4.5・・・と数えながらペダルを回転させていきました。

このアドバイスのおかげで、1日目の90km、2日目の60kmライドを楽しく完走できました。もちろん、直前に交換した、ホイール と セラミックベアリングBB と言う秘密兵器のおかげも多々あります(笑)!!

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しかし、南部の山岳地帯の上りは、以外にも苦しかった…。これで上りが楽になる>>> を思い出しながら体力をすべて使い果たしました。

遅筋と速筋と言う新しいキーワードを覚えワンランクアップした気分で、淡路島の温泉に入り、美味しいビールや海鮮、そしてロングライドツーリングネタで楽しみました。

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レースもツーリングも自転車は苦しいけど楽しいですね!